Будь ласка, використовуйте цей ідентифікатор, щоб цитувати або посилатися на цей матеріал:
https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/12078| Назва: | Самоконтроль за станом організму у процесі занять фітнесом силової спрямованості |
| Інші назви: | Self-monitoring of the body's condition during strength-oriented fitness activities |
| Автори: | Євтушенко, Євген Yevtushenko, Yevhen |
| Ключові слова: | самоконтроль тренування спостереження self-monitoring training observation |
| Дата публікації: | 2024 |
| Видавництво: | ТОВ «УКРЛОГОС Груп |
| Бібліографічний опис: | Євтушенко Є. Самоконтроль за станом організму у процесі занять фітнесом силової спрямованості [Електронний ресурс] / Є. Євтушенко // Технології та суспільство : взаємодія, вплив, трансформація : матеріали I Міжнародної наукової конференції, (Кременчук, 16 лютого 2024 р.). – Вінниця : ТОВ «УКРЛОГОС Груп, 2024. – С. 347-349. |
| Короткий огляд (реферат): | У статті акцентовано увагу на використанні методів самоконтролю тими, хто займається силовими фітнес вправами. Методи поділені на суб'єктивні (самопочуття, настрій, сон, апетит, больові відчуття, ефективність тренувань) та об'єктивні (маса тіла, ємність легень, частота дихання і пульсу, артеріальний тиск, рівень розвитку м'язів). Для цього використовують щоденник або мобільні застосунки, що спрощують фіксацію даних. Показники слід записувати зранку, перед і після тренування, перед сном та у дні відпочинку. Під час занять важливо контролювати самопочуття, пульс і дихання, особливо після напружених навантажень. |
| Опис: | The article emphasizes the use of self-monitoring methods for those engaged in strength fitness exercises. These methods are divided into subjective (well-being, mood, sleep, appetite, pain sensations, training effectiveness) and objective (body weight, lung capacity, respiratory rate and pulse, blood pressure, muscle development level). A journal or mobile applications are used for this purpose, making data recording easier. Indicators should be recorded in the morning, before and after workouts, before bedtime, and on rest days. During workouts, it is important to monitor well-being, pulse, and breathing, especially after intense exercises. |
| URI (Уніфікований ідентифікатор ресурсу): | https://repo.snau.edu.ua:8080/xmlui/handle/123456789/12078 |
| Розташовується у зібраннях: | Статті, тези доповідей |
Файли цього матеріалу:
| Файл | Опис | Розмір | Формат | |
|---|---|---|---|---|
| Євтушенко стаття САМОКОНТРОЛЬ ЗА СТАНОМ ОРГАНІЗМУ.pdf | 249,52 kB | Adobe PDF | Переглянути/Відкрити |
Усі матеріали в архіві електронних ресурсів захищені авторським правом, всі права збережені.