Заняття оздоровчим бігом в якості активного дозвілля студентської молоді

Abstract

У статті розглянуто систематичні заняття оздоровчим бігом і їх позитивний вплив на органи тіла і різні системи організму. Біг ефективно впливає на організм людини і є вправою, що сильно діє. При його використанні в позанавчальних студентських спортивно-оздоровчих групах потрібно особливо ретельно враховувати індивідуальні особливості стану здоров'я, стать, фізичну підготовленість, мотивацію студентів до тренувань. У початківців системи організму перебудовуються на новий рівень фізичної діяльності і необхідно слідкувати за об’ємом навантажень, щоб адаптація і ріст фізичних якостей відбувалися поступово без надмірних перевтомлень.