Будь ласка, використовуйте цей ідентифікатор, щоб цитувати або посилатися на цей матеріал:
https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15692| Назва: | Ефективність виконання вправ до відмови під час занять силовим фітнесом |
| Інші назви: | The effectiveness of performing exercises to failure during strength fitness classes |
| Автори: | Євтушенко, Євген Yevtushenko, Yevhen |
| Ключові слова: | силовий фітнес силові якості м’язова відмова strength fitness strength qualities muscle failure |
| Дата публікації: | 2026 |
| Видавництво: | European Open Science Space |
| Бібліографічний опис: | Євтушенко Є. Г. Ефективність виконання вправ до відмови під час занять силовим фітнесом [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Proceedings of the 5th International Scientific and Practical Conference "Innovations in Science : From Theoretical Foundations to Practical Impact", (Antwerp, Belgium, April 20-22, 2026). – Antwerp : European Open Science Space, 2026. – Р. 262-265. |
| Короткий огляд (реферат): | Тренування до м’язової відмови і вважаються ключовою характеристикою силових тренувань уже понад 70 років. Багато сучасних наукових робіт показують однаковий приріст сили за умови вирівнювання обсягу тренувань як у режимах із досягненням відмови, так і без неї. Тренування до концентричної відмови спричиняє більшу втому та зменшує кількість повторень, які можна виконати в підходах. Такі тренування є більш виснажливими для атлетів. З практичної точки зору, тренування з субмаксимальними навантаженнями, окрім забезпечення аналогічного приросту сили, спричиняють менші фізіологічні пошкодження та дозволяють людям, які займаються силовим фітнесом на аматорському рівні, відчувати менший дискомфорт і виснаження. |
| Опис: | Training to failure has been a key feature of strength training for over 70 years. Many modern scientific studies show similar strength gains when training volume is equalized in both failure and non-failure modes. Training to concentric failure causes greater fatigue and reduces the number of repetitions that can be performed in sets. Such training is more tiring for athletes. From a practical point of view, training with submaximal loads, in addition to providing similar strength gains, causes less physiological damage and allows people engaged in strength fitness at an amateur level to experience less discomfort and exhaustion. |
| URI (Уніфікований ідентифікатор ресурсу): | https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15692 |
| Розташовується у зібраннях: | Статті, тези доповідей |
Файли цього матеріалу:
| Файл | Опис | Розмір | Формат | |
|---|---|---|---|---|
| Євтушенко стаття ЕФЕКТИВНІСТЬ ВИКОНАННЯ.pdf | 505,89 kB | Adobe PDF | Переглянути/Відкрити |
Усі матеріали в архіві електронних ресурсів захищені авторським правом, всі права збережені.