Будь ласка, використовуйте цей ідентифікатор, щоб цитувати або посилатися на цей матеріал:
https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/12289| Назва: | Розробка методики занять оздоровчим фітнесом силової спрямованості з жінками 21-35 років |
| Інші назви: | Development of a method of engagement in healthy fitness of strength direction with women 21-35 years old |
| Автори: | Дубинська, Оксана Яківна Рибалко, Петро Федорович Гончаренко, Ольга Миколаївна Бондаренко, Олена Євгенівна Ященко, Кирило Віталійович Dubynska, O. Rybalko, P. Goncharenko, O. Вondarenko, O. Yashchenko, К. |
| Ключові слова: | оздоровчий фітнес мотивація силове тренування health fitness motivation strength training |
| Дата публікації: | 2023 |
| Бібліографічний опис: | Розроблення методики занять оздоровчим фітнесом силової спрямованості із жінками 21-35 років [Електронний ресурс] / О. Я. Дубинська, П. Ф. Рибалко, О. М. Гончаренко [та ін.] // Вісник Луганського національного університету імені Тараса Шевченка. – Сер. «Педагогічні науки». – Полтава, 2023. – № 3 (357). – С. 130-138. |
| Короткий огляд (реферат): | Розроблено зміст та структуру занять оздоровчим фітнесом силової спрямованості з жінками 21-35 років для підвищення показників фізичного стану і формування довгострокової мотивації до систематичних занять. Методи: аналіз та узагальнено науково-методичної літератури, аналіз самооцінки та мотивації жінок педагогічний експеримент. Виконано аналіз наукової літератури з питань впливу групових занять оздоровчим фітнесом силової спрямованості на функціональний стан жінок першого зрілого віку. Визначено, основні критері фізкультурно-оздоровчої мотивації до занять фітнесом силової спрямованості: «зовнішній вигляд», «здоров'я», «психологічний комфорт» та «соціальний статус». Розроблена нами методика реалізовувалася у двох напрямках оздоровчому і психологічному, які вирішують основні завдання фізкультурно-оздоровчого процесу. При проведенні занять використовувалися загальноприйняті методи фізичного виховання в поєднанні з нестандартними методичними прийомами, такими як: індивідуалізація обсягу та інтенсивності навантаження в процесі тренувальних занять з урахуванням соматичного типу в одній робочій групі, самостійна оцінка виконання власних рухових дій, психологічні прийоми з метою підвищення самооцінки і мотивації жінок до систематичних занять, а також досягнення поставлених цілей. |
| Опис: | The content and structure of strength-oriented health fitness classes with women aged 21-35 have been developed to improve physical condition indicators and form long-term motivation for systematic classes. Methods: analysis and summary of scientific and methodical literature, analysis of self-esteem and motivation of women, pedagogical experiment. An analysis of the scientific literature on the impact of strength-based fitness group classes on the functional state of women of the first mature age was performed. The main criteria of physical culture and health motivation for strength-oriented fitness classes were determined: «appearance», «health», «psychological comfort» and «social status». The methodology developed by us was implemented in two directions: health and psychological, which solve the main tasks of the physical culture and health process. When conducting the classes, generally accepted methods of physical education were used in combination with non-standard methodical techniques, such as: individualization of the volume and intensity of the load in the process of training classes taking into account the somatic type in one working group, independent assessment of the performance of one's own motor actions, psychological techniques aimed at increasing self-esteem and motivation of women for systematic classes, as well as achievement of set goals. |
| URI (Уніфікований ідентифікатор ресурсу): | https://repo.snau.edu.ua:8080/xmlui/handle/123456789/12289 |
| Розташовується у зібраннях: | Статті, тези доповідей |
Файли цього матеріалу:
| Файл | Опис | Розмір | Формат | |
|---|---|---|---|---|
| Рибалко1.pdf | 257,04 kB | Adobe PDF | Переглянути/Відкрити |
Усі матеріали в архіві електронних ресурсів захищені авторським правом, всі права збережені.