Силові вправи як засіб підвищення якості життя

Євтушенко, Євген; Yevtushenko, Yevhen

dc.contributor.author	Євтушенко, Євген
dc.contributor.author	Yevtushenko, Yevhen
dc.date.accessioned	2026-06-19T09:54:09Z
dc.date.available	2026-06-19T09:54:09Z
dc.date.issued	2026
dc.identifier.citation	Євтушенко Є. Г. Силові вправи як засіб підвищення якості життя [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Proceedings of the 3rd International Scientific and Practical Conference "Scientific Research : Emerging Theories and Practical Breakthroughs", (Edinburgh, Scotland, March 23-25, 2026). – Edinburgh : European Open Science Space, 2026. – Р. 209-211.	uk_UA
dc.identifier.uri	https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15694
dc.description	The World Health Organization’s physical activity guidelines emphasize the need for regular muscle-strengthening exercise at least twice a week as an important factor in maintaining and improving the overall health of adults. Aerobic activity continues to be the leading activity recommendation, with approximately 150 minutes of moderate-intensity or 75 minutes of vigorous-intensity exercise per week. However, recent scientific evidence is expanding the understanding of the role of strength training, demonstrating that it, both alone and in combination with aerobic exercise, can provide comparable, and sometimes greater, health benefits than aerobic programs alone.	uk_UA
dc.description.abstract	Рекомендації щодо фізичної активності, сформульовані Всесвітньою організацією охорони здоров’я, акцентують увагу на необхідності регулярного виконання вправ для зміцнення м’язів щонайменше двічі на тиждень як важливого чинника підтримання та покращення загального стану здоров’я дорослого населення. Аеробні навантаження й надалі займають провідне місце в рекомендаціях щодо рухової активності, що підтверджується обсягами у вигляді приблизно 150 хвилин помірної або 75 хвилин високої інтенсивності тренувань на тиждень. Водночас сучасні наукові дані розширюють уявлення про роль силових вправ, демонструючи, що вони як у самостійному форматі, так і в поєднанні з аеробними навантаженнями здатні забезпечувати співставний, а інколи й вищий оздоровчий ефект порівняно з виключно аеробними програмами.	uk_UA
dc.language.iso	other	uk_UA
dc.publisher	European Open Science Space	uk_UA
dc.subject	фізична активність	uk_UA
dc.subject	силові тренування	uk_UA
dc.subject	гіподинамія	uk_UA
dc.subject	physical activity	uk_UA
dc.subject	strength training	uk_UA
dc.subject	physical inactivity	uk_UA
dc.title	Силові вправи як засіб підвищення якості життя	uk_UA
dc.title.alternative	Strength exercises as a means of improving the quality of life	uk_UA
dc.type	Other	uk_UA