Порівняльна ефективність використання еластичних еспандерів та гравітаційно-залежного обладнання у силовому фітнесі

Євтушенко, Євген; Yevtushenko, Yevhen

dc.contributor.author	Євтушенко, Євген
dc.contributor.author	Yevtushenko, Yevhen
dc.date.accessioned	2026-06-19T10:04:39Z
dc.date.available	2026-06-19T10:04:39Z
dc.date.issued	2026
dc.identifier.citation	Євтушенко Є. Г. Порівняльна ефективність використання еластичних еспандерів та гравітаційно-залежного обладнання у силовому фітнесі [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Суспільство та національні інтереси. – 2026. – № 3 (23). – С. 354-364.	uk_UA
dc.identifier.uri	https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15695
dc.description	The article examines the feasibility of using elastic resistance bands in the development of strength abilities. Arguments are presented in favor of exercises with elastic equipment and the potential advantages of its application. Unlike gravity-dependent resistance devices, elastic resistance increases linearly during stretching, which promotes safe loading, and the bands themselves are suitable for both single-joint and multi-joint movements. It is emphasized that conventional machines and free weights operate due to the force of gravity and are predominantly limited to the vertical direction of movement, whereas the load in elastic equipment is determined by the degree of elongation and provides comprehensive spatial freedom for performing dozens of different exercises.	uk_UA
dc.description.abstract	В статті розглядається доцільність використання еластичних еспандерів у процесі розвитку силових здібностей. Наводяться аргументи на користь вправ з еластичним обладнанням і можливі переваги його застосування. На відміну від гравітаційно-залежного силового обладнання, під час розтягування еластичний опір зростає лінійно, що сприяє безпечному навантаженню, а самі еспандери придатні як для односуглобових, так і багатосуглобових рухів. Наголошено на тому, що звичайні тренажери та вільні обтяження працюють завдяки силі тяжіння і переважно обмежені вертикальним напрямком руху, тоді як навантаження в еластичному інвентарі визначається ступенем розтягування й забезпечує всебічну просторову свободу для виконання десятків різноманітних вправ.	uk_UA
dc.language.iso	other	uk_UA
dc.subject	еластичний еспандер	uk_UA
dc.subject	гравітаційно-залежне обладнання	uk_UA
dc.subject	силовий фітнес	uk_UA
dc.subject	elastic resistance band	uk_UA
dc.subject	gravity-dependent equipment	uk_UA
dc.subject	strength fitness	uk_UA
dc.title	Порівняльна ефективність використання еластичних еспандерів та гравітаційно-залежного обладнання у силовому фітнесі	uk_UA
dc.title.alternative	Comparative effectiveness of using elastic resistance bands and gravity-dependent resistance equipment in strength fitness	uk_UA
dc.type	Other	uk_UA