Обґрунтування тривалості відпочинку у програмах силового тренування

Євтушенко, Євген; Yevtushenko, Yevhen

dc.contributor.author	Євтушенко, Євген
dc.contributor.author	Yevtushenko, Yevhen
dc.date.accessioned	2026-06-19T10:27:48Z
dc.date.available	2026-06-19T10:27:48Z
dc.date.issued	2026
dc.identifier.citation	Євтушенко Є. Г. Обґрунтування тривалості відпочинку у програмах силового тренування [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Innovative Research in Science and Economy : Collection of Scientific Papers with Proceedings of the 4th International Scientific and Practical Conference, (Brussels, Belgium, April 1-3, 2026). – Brussels : International Scientific Unity, 2026. – Р. 315-317.	uk_UA
dc.identifier.uri	https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15697
dc.description	Strength abilities are characterized by the ability to create an effort aimed at resisting external objects. An increase in muscle strength is accompanied by an improvement in jumping ability, running speed, agility, so it is an important component of many sports achievements. In addition, the development of strength reduces the complexity of performing everyday motor actions, increases energy expenditure for weight loss, and maintains muscle mass in adults. Insufficient rest limits the ability to maintain repeated powerful muscle contractions and leads to ineffectiveness of training for maximum strength qualities.	uk_UA
dc.description.abstract	Силові здібності характеризуються здатністю створювати зусилля, спрямоване на опір зовнішнім об’єктам. Збільшення м’язової сили супроводжується покращенням стрибучості, швидкості бігу, спритності, тому вона є важливою складовою багатьох спортивних досягнень. Крім того, розвиток сили зменшує складність виконання повсякденних рухових дій, підвищує енерговитрати для схуднення, підтримує м’язову масу у дорослих осіб. Недостатність відпочинку обмежує здатність підтримувати повторні потужні м’язові скорочення і призводить до неефективності тренувань максимальних силових якостей.	uk_UA
dc.language.iso	other	uk_UA
dc.publisher	International Scientific Unity	uk_UA
dc.subject	силове тренування	uk_UA
dc.subject	м’язове навантаження	uk_UA
dc.subject	відновлення	uk_UA
dc.subject	strength training	uk_UA
dc.subject	muscle load	uk_UA
dc.subject	recovery	uk_UA
dc.title	Обґрунтування тривалості відпочинку у програмах силового тренування	uk_UA
dc.title.alternative	Justification of rest duration in strength training programs	uk_UA
dc.type	Other	uk_UA