Abstract:
У статті проаналізовано вплив плавання як дієвий засіб загальної фізичної підготовки під час занять у позанавчальних спортивно-оздоровчих групах зі студентами ЗВО. Спортивно-оздоровче плавання сприяє розвитку загальної та силової витривалості, гнучкості, координації рухів та швидкості. З боку систем організму маємо позитивний вплив на серцево-судинну систему зі значним полегшенням роботи серця, що відбувається завдяки горизонтальному положенню тіла пловця. Також спостерігається зміцнення мускулатури дихальної системи, збільшення життєвої ємності легень та рухливості грудної клітини, підвищення обміну речовин, покращення адаптації організму до змін температури зовнішнього середовища.
Description:
The article analyzes the impact of swimming as an effective means of general physical training in extracurricular sports and wellness groups for university students. Wellness swimming promotes the development of general and muscular endurance, flexibility, coordination, and speed. It positively affects the cardiovascular system by significantly easing the heart's workload due to the swimmer's horizontal body position. Additionally, it strengthens the respiratory muscles, increases lung capacity and chest mobility, boosts metabolism, and improves the body's adaptation to changes in external temperatures.
