Короткий опис(реферат):
У статті розглянуто систематичні заняття оздоровчим бігом і їх позитивний вплив на органи тіла і різні системи організму. Біг ефективно впливає на організм людини і є вправою, що сильно діє. При його використанні в позанавчальних студентських спортивно-оздоровчих групах потрібно особливо ретельно враховувати індивідуальні особливості стану здоров'я, стать, фізичну підготовленість, мотивацію студентів до тренувань. У початківців системи організму перебудовуються на новий рівень фізичної діяльності і необхідно слідкувати за об’ємом навантажень, щоб адаптація і ріст фізичних якостей відбувалися поступово без надмірних перевтомлень.
Суть розробки, основні результати:
The article examines the systematic practice of wellness running and its positive effects on various body organs and systems. Running has a significant impact on the human body and is a highly effective exercise. When implemented in extracurricular student sports and wellness groups, it is crucial to consider individual health conditions, gender, physical fitness, and students' motivation for training. Beginners experience a physiological adaptation to the new level of physical activity, requiring careful monitoring of training volume to ensure gradual adaptation and improvement in physical qualities without excessive fatigue.
