Abstract:
Оптимальний режим тренувань з обтяженнями має бути збалансованим та підходити під рівень підготовленості, мету та особливості організму атлета. Важливим фактором здобуття найкращих результатів в оздоровчому напрямку занять фітнесом є регулярність тренувань, дотримання правильної техніки виконання вправ, відновлення та збалансоване харчування.
Description:
An optimal weight training regimen should be balanced and tailored to the athlete’s fitness level, goals, and individual characteristics. A key factor in achieving the best results in health-oriented fitness training is consistency, proper exercise technique, adequate recovery, and balanced nutrition.
