Особливості розвитку витривалості спортсменок у пляжному волейболі на етапі попередньої базової підготовки

Самохвалова, Ірина Юріївна; Samokhvalova, Iryna

Особливості розвитку витривалості спортсменок у пляжному волейболі на етапі попередньої базової підготовки

Самохвалова, Ірина Юріївна; Samokhvalova, Iryna

URI: https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/13985

Дата: 2024

Короткий опис(реферат):

Пляжний волейбол висуває до фізичного розвитку спортсмена високі вимоги. Часті стрибки, короткі прискорення, зміна напрямку руху, гра на піску вимагають від гравців значної м’язової роботи, а тому рівень розвитку фізичних якостей, зокрема витривалості, безпосередньо впливає на засвоєння технічних і тактичних навичок гравців. Дослідження присвячене визначенню особливостей розвитку витривалості спортсменок, які спеціалізуються у пляжному волейболі. Мета дослідження - розробити та експериментально перевірити методику розвитку витривалості спортсменок пляжного волейболу на етапі попередньої базової підготовки. У дослідженні взяли участь 16 дівчат, які займаються пляжним волейболом в дитячо - юнацьких спортивних школах міста Суми. Розроблено та впроваджено в тренувальний процес спортсменок - гравчинь в пляжний волейбол методика, в якій поєднувалися вправи для розвитку аеробної, анаеробної та спеціальної витривалості. Вправи виконувались протягом 6 місяців з частотою занять 4 на тиждень в різних частинах тренування. Застосовувався повторний, інтервальний та метод колового тренування. Інтенсивність та обсяг виконання вправ були адаптовані до рівня фізичної підготовленості спортсменок. Для зниження психічного навантаження використовувались засоби відновлення: дихальні вправи, вправи статичного розтягнення, динамічне розтягнення, координаційні вправи сприяли швидкому поверненню до оптимального стану після навантажень. У результаті впровадження в тренувальний процес спортсменок пляжного волейболу методики для розвитку витривалості відбулись позитивні зміни за всіма показниками: у човниковому бігу на 7, 61%, у тесті на серцево - судинне відновлення на 5,88%, у тесті на локальну м’язову витривалість на 11,57%. Протягом п’ятнадцятихвилинної ігрової сесії кількість виграних м’ячів зросла на 12,5 %, а кількість помилок, які допустили гравчині, скоротилась на 5,75%. Застосування у тренувальному процесі з пляжного волейболу вправ для розвитку витривалості сприяло удосконаленню технічних і тактичних навичок, розвитку спеціальної працездатності та формуванню вольових якостей гравців.

Суть розробки, основні результати:

Beach volleyball imposes high demands on the athlete’s physical development. The specific techniques of the game - frequent jumping, short accelerations, changes in movement direction, and playing on sand - require significant muscular effort from players. The level of physical fitness development, particularly endurance, directly affects the acquisition of technical and tactical skills. The research is dedicated to identifying the characteristics of endurance development in female athletes specializing in beach volleyball. The aim of the study is to develop and experimentally verify a methodology for improving endurance in female beach volleyball players during the preliminary basic training stage. Sixteen girls engaged in beach volleyball at youth sports schools in the city of Sumy participated in the study. A training methodology was developed and implemented for these athletes, combining exercises aimed at improving aerobic, anaerobic, and special endurance. Endurance exercises were performed over six months, with training sessions held four times a week in different parts of the workout. The training methods included repeated, interval, and circuit training techniques. The intensity and volume of exercises were adapted to the athletes’ physical fitness levels. To reduce mental stress, recovery methods were used: breathing exercises, static and dynamic stretching, and coordination drills helped players quickly return to an optimal state after exertion. As a result of implementing this endurance development methodology into the training process of beach volleyball athletes, positive changes were observed across all indicators: shuttle run performance improved by 7.61%, cardiovascular recovery test performance improved by 5.88%, local muscular endurance test performance improved by 11.57%. During a fifteen-minute game session, the number of points won increased by 12.5%, while the number of errors committed by players decreased by 5.75%. Incorporating endurance development exercises into the beach volleyball training process contributed to the improvement of technical and tactical skills, the development of special work capacity, and the formation of strong willpower traits in the players.

Показати повний опис матеріалу