Ефективність виконання вправ до відмови під час занять силовим фітнесом

Євтушенко, Євген; Yevtushenko, Yevhen

dc.contributor.author	Євтушенко, Євген
dc.contributor.author	Yevtushenko, Yevhen
dc.date.accessioned	2026-06-19T08:06:21Z
dc.date.available	2026-06-19T08:06:21Z
dc.date.issued	2026
dc.identifier.citation	Євтушенко Є. Г. Ефективність виконання вправ до відмови під час занять силовим фітнесом [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Proceedings of the 5th International Scientific and Practical Conference "Innovations in Science : From Theoretical Foundations to Practical Impact", (Antwerp, Belgium, April 20-22, 2026). – Antwerp : European Open Science Space, 2026. – Р. 262-265.	uk_UA
dc.identifier.uri	https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15692
dc.description	Training to failure has been a key feature of strength training for over 70 years. Many modern scientific studies show similar strength gains when training volume is equalized in both failure and non-failure modes. Training to concentric failure causes greater fatigue and reduces the number of repetitions that can be performed in sets. Such training is more tiring for athletes. From a practical point of view, training with submaximal loads, in addition to providing similar strength gains, causes less physiological damage and allows people engaged in strength fitness at an amateur level to experience less discomfort and exhaustion.	uk_UA
dc.description.abstract	Тренування до м’язової відмови і вважаються ключовою характеристикою силових тренувань уже понад 70 років. Багато сучасних наукових робіт показують однаковий приріст сили за умови вирівнювання обсягу тренувань як у режимах із досягненням відмови, так і без неї. Тренування до концентричної відмови спричиняє більшу втому та зменшує кількість повторень, які можна виконати в підходах. Такі тренування є більш виснажливими для атлетів. З практичної точки зору, тренування з субмаксимальними навантаженнями, окрім забезпечення аналогічного приросту сили, спричиняють менші фізіологічні пошкодження та дозволяють людям, які займаються силовим фітнесом на аматорському рівні, відчувати менший дискомфорт і виснаження.	uk_UA
dc.language.iso	other	uk_UA
dc.publisher	European Open Science Space	uk_UA
dc.subject	силовий фітнес	uk_UA
dc.subject	силові якості	uk_UA
dc.subject	м’язова відмова	uk_UA
dc.subject	strength fitness	uk_UA
dc.subject	strength qualities	uk_UA
dc.subject	muscle failure	uk_UA
dc.title	Ефективність виконання вправ до відмови під час занять силовим фітнесом	uk_UA
dc.title.alternative	The effectiveness of performing exercises to failure during strength fitness classes	uk_UA
dc.type	Other	uk_UA