Please use this identifier to cite or link to this item:
https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15693| Title: | Ефективність різного обсягу підходів у розвитку силових якостей |
| Other Titles: | The effectiveness of different sets in developing strength qualities |
| Authors: | Євтушенко, Євген Yevtushenko, Yevhen |
| Keywords: | силові тренування підход м’язова адаптація strength training set muscular adaptation |
| Issue Date: | 2026 |
| Publisher: | European Open Science Space |
| Citation: | Євтушенко Є. Г. Ефективність різного обсягу підходів у розвитку силових якостей [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Proceedings of the 8th International Scientific and Practical Conference "Global Directions in Scientific Research and Technological Development", (Valencia, Spain, April 6-8, 2026). – Valencia : European Open Science Space, 2026. – Р. 221-223. |
| Abstract: | Рекомендації щодо оптимальної кількості щотижневих підходів на одну силову вправу, необхідних для досягнення бажаного розвитку силових якостей, залишаються дискусійним питанням серед науковців і тренерів з силових видів спорту. Існують прихильники методик з малим обсягом, які вважають їх найефективнішими для розвитку сили, а також ті, хто активно відстоює тренування з великим обсягом як найкращий спосіб підвищення силових показників. Сучасні наукові дані не дають однозначної відповіді на це питання, а оптимальна залежність між кількістю підходів і приростом сили досі чітко не визначена. |
| Description: | Recommendations for the optimal number of weekly sets of a strength exercise required to achieve the desired strength development remain a matter of debate among strength sports scientists and coaches. There are proponents of low-volume methods that believe they are the most effective for strength development, as well as those who actively advocate high-volume training as the best way to increase strength performance. Current scientific evidence does not provide a clear answer to this question, and the optimal relationship between the number of sets and strength gains is still not clearly defined. |
| URI: | https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15693 |
| Appears in Collections: | Статті, тези доповідей |
Files in This Item:
| File | Description | Size | Format | |
|---|---|---|---|---|
| Євтушенко стаття ЕФЕКТИВНІСТЬ РІЗНОГО ОБСЯГУ.pdf | 452,24 kB | Adobe PDF | View/Open |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.