Будь ласка, використовуйте цей ідентифікатор, щоб цитувати або посилатися на цей матеріал:
https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15693| Назва: | Ефективність різного обсягу підходів у розвитку силових якостей |
| Інші назви: | The effectiveness of different sets in developing strength qualities |
| Автори: | Євтушенко, Євген Yevtushenko, Yevhen |
| Ключові слова: | силові тренування підход м’язова адаптація strength training set muscular adaptation |
| Дата публікації: | 2026 |
| Видавництво: | European Open Science Space |
| Бібліографічний опис: | Євтушенко Є. Г. Ефективність різного обсягу підходів у розвитку силових якостей [Електронний ресурс] / Є. Г. Євтушенко // Proceedings of the 8th International Scientific and Practical Conference "Global Directions in Scientific Research and Technological Development", (Valencia, Spain, April 6-8, 2026). – Valencia : European Open Science Space, 2026. – Р. 221-223. |
| Короткий огляд (реферат): | Рекомендації щодо оптимальної кількості щотижневих підходів на одну силову вправу, необхідних для досягнення бажаного розвитку силових якостей, залишаються дискусійним питанням серед науковців і тренерів з силових видів спорту. Існують прихильники методик з малим обсягом, які вважають їх найефективнішими для розвитку сили, а також ті, хто активно відстоює тренування з великим обсягом як найкращий спосіб підвищення силових показників. Сучасні наукові дані не дають однозначної відповіді на це питання, а оптимальна залежність між кількістю підходів і приростом сили досі чітко не визначена. |
| Опис: | Recommendations for the optimal number of weekly sets of a strength exercise required to achieve the desired strength development remain a matter of debate among strength sports scientists and coaches. There are proponents of low-volume methods that believe they are the most effective for strength development, as well as those who actively advocate high-volume training as the best way to increase strength performance. Current scientific evidence does not provide a clear answer to this question, and the optimal relationship between the number of sets and strength gains is still not clearly defined. |
| URI (Уніфікований ідентифікатор ресурсу): | https://repo.snau.edu.ua/xmlui/handle/123456789/15693 |
| Розташовується у зібраннях: | Статті, тези доповідей |
Файли цього матеріалу:
| Файл | Опис | Розмір | Формат | |
|---|---|---|---|---|
| Євтушенко стаття ЕФЕКТИВНІСТЬ РІЗНОГО ОБСЯГУ.pdf | 452,24 kB | Adobe PDF | Переглянути/Відкрити |
Усі матеріали в архіві електронних ресурсів захищені авторським правом, всі права збережені.