Самоконтроль за станом організму у процесі занять фітнесом силової спрямованості

Євтушенко, Євген; Yevtushenko, Yevhen

dc.contributor.author	Євтушенко, Євген
dc.contributor.author	Yevtushenko, Yevhen
dc.date.accessioned	2024-08-01T12:46:19Z
dc.date.available	2024-08-01T12:46:19Z
dc.date.issued	2024
dc.identifier.citation	Євтушенко Є. Самоконтроль за станом організму у процесі занять фітнесом силової спрямованості [Електронний ресурс] / Є. Євтушенко // Технології та суспільство : взаємодія, вплив, трансформація : матеріали I Міжнародної наукової конференції, (Кременчук, 16 лютого 2024 р.). – Вінниця : ТОВ «УКРЛОГОС Груп, 2024. – С. 347-349.	uk_UA
dc.identifier.uri	https://repo.snau.edu.ua:8080/xmlui/handle/123456789/12078
dc.description	The article emphasizes the use of self-monitoring methods for those engaged in strength fitness exercises. These methods are divided into subjective (well-being, mood, sleep, appetite, pain sensations, training effectiveness) and objective (body weight, lung capacity, respiratory rate and pulse, blood pressure, muscle development level). A journal or mobile applications are used for this purpose, making data recording easier. Indicators should be recorded in the morning, before and after workouts, before bedtime, and on rest days. During workouts, it is important to monitor well-being, pulse, and breathing, especially after intense exercises.	uk_UA
dc.description.abstract	У статті акцентовано увагу на використанні методів самоконтролю тими, хто займається силовими фітнес вправами. Методи поділені на суб'єктивні (самопочуття, настрій, сон, апетит, больові відчуття, ефективність тренувань) та об'єктивні (маса тіла, ємність легень, частота дихання і пульсу, артеріальний тиск, рівень розвитку м'язів). Для цього використовують щоденник або мобільні застосунки, що спрощують фіксацію даних. Показники слід записувати зранку, перед і після тренування, перед сном та у дні відпочинку. Під час занять важливо контролювати самопочуття, пульс і дихання, особливо після напружених навантажень.	uk_UA
dc.language.iso	other	uk_UA
dc.publisher	ТОВ «УКРЛОГОС Груп	uk_UA
dc.subject	самоконтроль	uk_UA
dc.subject	тренування	uk_UA
dc.subject	спостереження	uk_UA
dc.subject	self-monitoring	uk_UA
dc.subject	training	uk_UA
dc.subject	observation	uk_UA
dc.title	Самоконтроль за станом організму у процесі занять фітнесом силової спрямованості	uk_UA
dc.title.alternative	Self-monitoring of the body's condition during strength-oriented fitness activities	uk_UA
dc.type	Other	uk_UA