Короткий опис(реферат):
Важливим критерієм оцінювання фізичної підготовленості юнаків і дівчат є рівень розвитку гнучкості, що характеризується здатністю людини виконувати рухи в суглобах з максимально можливою амплітудою. Ефективним засобом підвищення рівня гнучкості вважається стретчинг －інноваційний вид рухової активності, що ґрунтується на застосуванні спеціально фіксованих положень окремих частин тіла з метою розвитку рухливості у суглобах.
У межах представленого дослідження здійснено класифікацію основних форм і засобів стретчингу, а також науково обґрунтовано організаційно-методичні засади побудови комплексів вправ, спрямованих на розвиток гнучкості та оптимізацію функціонального стану організму.
Суть розробки, основні результати:
An important criterion for assessing the physical fitness of young men and women is the level of flexibility development, which is characterized by a person's ability to perform movements in the joints with the maximum possible amplitude. Stretching is considered an effective means of increasing the level of flexibility - an innovative type of motor activity based on the use of specially fixed positions of individual parts of the body in order to develop mobility in the joints.
The presented study has classified the main forms and means of stretching, and has also scientifically substantiated the organizational and methodological principles of constructing exercise complexes aimed at developing flexibility and optimizing the functional state of the body.
